![Colazione-](https://www.spyit.it/wp-content/uploads/2019/05/1_Colazione-a-dieta-1024x683.jpg)
La colazione è il pasto più importante della giornata! E’ il mantra dei nutrizionisti e dietologi di tutto il mondo, spesso però persino i professionisti del settore non sono molto d’accordo su cosa mangiare e cosa no: nelle diete infatti a volte si trovano alimenti molto differenti tra loro.
![abbuffarsi cibo mangiare](https://www.spyit.it/wp-content/uploads/2019/01/vietato-abbuffarsi-678x381.png)
Grazie ad uno studio approfondito sul tema però si è finalmente scoperta la colazione perfetta: omelette con avocado e spinaci!
![La scienza lo conferma: le coppie felici ingrassano](https://www.spyit.it/wp-content/uploads/2017/09/cibo-europa.jpg)
Una volta alzati dal letto il corpo ha bisogno di sostanze nutrienti, soprattutto di fibre, grassi buoni e proteine. Proprio per questa ragione, la colazione ideale pensata dai nutrizionisti non è molto “tradizionale” e consiste in avocado, uova e spinaci.